A água é essencial para a vida e uma boa hidratação é importante para o organismo funcionar eficientemente. Os idosos têm uma necessidade de ingestão de líquidos semelhante à dos jovens adultos. Todavia, existem várias mudanças fisiológicas na sequência do processo de envelhecimento que podem afectar o equilíbrio hídrico nesta população, colocando os idosos em […]
Se está preocupado com a nutrição de uma pessoa idosa conhecida ou familiar, conheça algumas dicas práticas que pode adotar para que o idoso tenha uma alimentação adequada. Ofereça alimentos ricos em nutrientes: Muitos idosos não comem aquilo que deviam e a sua alimentação deve ser rica em nutrientes. Dessa forma, deve incentivar um idoso […]
Lá diz o ditado que ser avô é ser pai duas vezes, mas a verdade é que há algumas diferenças nesta fase especial na vida dos adultos. Sem dúvida que os avós serão uma das melhores companhias para as aventuras de criança, pois não serão tão severos como os pais, cedem facilmente – mesmo no […]
Evitarem quedas, serem confortáveis… Saiba a que pontos dar atenção quando escolher os seus sapatos. Todos os anos, 1 em cada 3 idosos sofre uma queda, de acordo com o Centers for Disease and Control Prevention (CDC). As consequências dessas quedas são desde moderadas a graves e muito graves. Na origem das quedas dos seniores encontra-se uma […]
Laranja, limão e kivi: são fontes alimentares de vitamina C, que têm propriedades antioxidantes, ou seja, evitam a oxidação das células do sistema imunitário. Ao consumi-los, impede a morte das células e permite que o organismo esteja mais preparado quando for exposto aos agentes agressores Cogumelos: são ricos em antioxidantes e selénio. Quando os níveis de […]
10 Conselhos para pessoas com incontinência Se sofre de incontinência urinária, deve aceitar este facto como qualquer outro problema de saúde (articular, digestivo, cardíaco, neurológico), sem sentir vergonha nem permitir que interfira com o seu estilo de vida. Deve manter bons hábitos de micção, indo à casa de banho e tentando urinar a cada 2 […]
Por vezes as situações mais simples do dia-a-dia são sinais de que algo não está bem. Por exemplo: Acidentes ou problemas recentes, como quedas ou problemas de saúde recorrentes. Dificuldades nas actividades de vida diárias, como vestir-se, tomar banho e cozinhar. Alterações físicas, como perda ou ganho de peso, odores corporais desagradáveis. Diminuição das […]
Um estudo internacional aponta que cuidar de familiares e amigos pode aumentar a expectativa de vida de idosos. Um estudo realizado por pesquisadores australianos e europeus sugere que quem cuida de pessoas queridas tende a viver mais. A pesquisa foi publicada no periódico Evolution and Human Behavior e tem como foco entender como a […]
Uma equipa de investigadores descobriu que um composto presente no vinho tinto e outros frutos, o resveratrol, oferece o mesmo benefício neuroprotetor que uma dieta de poucas calorias e exercício físico. Num estudo conduzido pelo Instituto de Investigação Virginia Tech Carilion, EUA, os investigadores descobriram ainda que a metformina, um fármaco normalmente prescrito para tratar […]
A diabetes tipo 2 é uma das doenças de estilo de vida que mais afeta as pessoas e que mais condiciona a qualidade de vida, podendo mesmo dar origem a outros problemas de saúde. Fortemente associada à obesidade, ao sedentarismo e aos maus hábitos alimentares, a diabetes assume-se como uma das doenças de estilo de vida […]